Die eiserne Lady
Welch Trugschluss: nicht Adrenalin, sondern Eisen hätte mich mitspielen lassen. Vermutlich konnte ich tatsächlich nur dank eines Übermaßes an Disziplin und langjähriger Anpassung dieses Trainingspensum der vergangenen Wochen und Monate in Kombination mit dem bisschen Arbeit und dem bisschen Haushalt durchhalten.
Mehr als ärgerlich ist, dass schon vor 5 Jahren ein guter Arzt einen beginnenden latenten Eisenmangel hätte diagnostizieren können. Wie ich jetzt nach einem medizinischen Intensivkurs weiß, waren die Werte damals eindeutig. Statt mich darauf hinzuweisen, wurde ich mit "Traubensaft trinken reicht" in Sicherheit gewogen.
Mit dem Ferritin 4,4 und Hämoglobin 9,1 stehe ich jetzt folgendermaßen da:
Manifester Eisenmangel (Eisenmangel-Anämie)
Serum-Ferritin:< 12 µg/l
Hämoglobin:< 12 µg/l
Kommt es zu weiteren Eisenverlusten, ohne dass therapeutisch eingegriffen wird, entwickelt sich ein manifester Eisenmangel (Eisenmangel-Anämie). Dann sind die Eisenspeicher schon über einen längeren Zeitraum vollkommen entleert. Der Organismus hat inzwischen auch das Transporteisen im Blut völlig aufgebraucht. Die typischen Krankheitssymptome des manifesten Eisenmangels sind z.B. starke Müdigkeit, Kopfschmerzen, Herzklopfen, ausgeprägte Hautveränderungen wie Mundwinkeleinrisse und brüchige Fingernägel.
Die Therapie des manifesten Eisenmangels dauert mindestens 8-12 Wochen. In Einzelfällen kann es bis zu 6 Monaten dauern, bis sich die Eisenspeicher wieder gefüllt haben. Sie brauchen also schon etwas Geduld.
Eisenmangel senkt die Leistungsfähigkeit
Bei Eisenmangel sinkt die Bindung des Sauerstoffs an die roten Blutkörperchen ab. Damit verschlechtert sich auch die Sauerstoffversorgung der Muskeln. Eisen wird außerdem benötigt bei der Umwandlung von Energieträgern - wie z.B. Zucker - in Bewegungs-Energie. Jeder Energie-Umsatz im Körper ist direkt an das Eisen gekoppelt. Es überrascht daher wenig, dass schon ein leichter Eisenmangel die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt
Drei Tage lang habe ich die Tabletten jetzt eingeworfen...und heute morgen habe ich das erste Mal seit langen Jahren wieder einen Anflug von natürlichem "Rouge" im Gesicht gehabt...ganz, ganz leicht frische Wangen!!!
D.h. scheinbar, dass im Kopf schon was ist...wartet's ab, wenn das Zeug in die Beine wandert :-)))
In diesem Sinne: I'll be back
Dies gibt eine Trainingswoche mit sagenhaften null Kilometern!
Mehr als ärgerlich ist, dass schon vor 5 Jahren ein guter Arzt einen beginnenden latenten Eisenmangel hätte diagnostizieren können. Wie ich jetzt nach einem medizinischen Intensivkurs weiß, waren die Werte damals eindeutig. Statt mich darauf hinzuweisen, wurde ich mit "Traubensaft trinken reicht" in Sicherheit gewogen.
Mit dem Ferritin 4,4 und Hämoglobin 9,1 stehe ich jetzt folgendermaßen da:
Manifester Eisenmangel (Eisenmangel-Anämie)
Serum-Ferritin:< 12 µg/l
Hämoglobin:< 12 µg/l
Kommt es zu weiteren Eisenverlusten, ohne dass therapeutisch eingegriffen wird, entwickelt sich ein manifester Eisenmangel (Eisenmangel-Anämie). Dann sind die Eisenspeicher schon über einen längeren Zeitraum vollkommen entleert. Der Organismus hat inzwischen auch das Transporteisen im Blut völlig aufgebraucht. Die typischen Krankheitssymptome des manifesten Eisenmangels sind z.B. starke Müdigkeit, Kopfschmerzen, Herzklopfen, ausgeprägte Hautveränderungen wie Mundwinkeleinrisse und brüchige Fingernägel.
Die Therapie des manifesten Eisenmangels dauert mindestens 8-12 Wochen. In Einzelfällen kann es bis zu 6 Monaten dauern, bis sich die Eisenspeicher wieder gefüllt haben. Sie brauchen also schon etwas Geduld.
Eisenmangel senkt die Leistungsfähigkeit
Bei Eisenmangel sinkt die Bindung des Sauerstoffs an die roten Blutkörperchen ab. Damit verschlechtert sich auch die Sauerstoffversorgung der Muskeln. Eisen wird außerdem benötigt bei der Umwandlung von Energieträgern - wie z.B. Zucker - in Bewegungs-Energie. Jeder Energie-Umsatz im Körper ist direkt an das Eisen gekoppelt. Es überrascht daher wenig, dass schon ein leichter Eisenmangel die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt
Drei Tage lang habe ich die Tabletten jetzt eingeworfen...und heute morgen habe ich das erste Mal seit langen Jahren wieder einen Anflug von natürlichem "Rouge" im Gesicht gehabt...ganz, ganz leicht frische Wangen!!!
D.h. scheinbar, dass im Kopf schon was ist...wartet's ab, wenn das Zeug in die Beine wandert :-)))
In diesem Sinne: I'll be back
Dies gibt eine Trainingswoche mit sagenhaften null Kilometern!
kylie - 13. Apr, 22:45
Leiden und Mitleiden
gerade erst habe ich deine Hiobsbotschaften entdeckt. Das ist wirklich schade und ich hoffe, dass es dir bald wieder besser geht. Mich hat es ja auch schon wieder erwischt, dabei hätte ich dich gerne in Duisburg begleitet. Da müssen wir uns beide wohl neue Ziele setzen! Dann sag ich mal: Bleib Eisern, sobald Du wieder genug davon hast ;-)
Stefan
Bist ja auch ein Unglücksrabe...
Bis bald
Manu